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0 件トレーニング他減量したいならこう食べよ！ベストな調理法と調味料とは
減量のポイントは食材・調理法・調味料の選び方 減量＝食事制限、と思っている人も多くいるのではないだろうか。減量、特に体脂肪を落とすためには、食事のボリュームを減らすのではなく、摂取エネルギーを消費エネルギーよりも少なくする、すなわち、体重が維持されているときの摂取エネルギーよりも少なくする必要がある（参考：野球選手に適…
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野球選手に適した減量法とは！？パフォーマンスを落とさず減らす方法
野球選手の減量はダイエットではない！ 2022年のオフシーズンは、野球選手の減量に注目が集まった。野球選手にとって余分な体脂肪が付いて体重が増えている状態は、動きの鈍さや体力の消耗の早さにつながる可能性がある。野球選手が減量に取り組む場合には、俗に言うダイエットとは異なり筋肉量をできるだけ維持しながら体脂肪を落とすこと…
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楽天トレーニングコーチに聞く！VBTの効果的な取り入れ方
現役プロ球団トレーナーに聞く、効率的なトレーニングとは？ 近年、測定機器の普及によりデータを使ってピッチングやバッティングの振り返りができるようになった。このようなデータ計測とフィードバックを取り入れた練習方法「VBT（Velocity Based Training）」がウエイトトレーニングでも広まってきている。 参考…
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【為末流】アスリートがデータと上手く付き合う方法
為末大氏に聞く「陸上にあって野球にないもの」 9月に開催された第14回Geeksウェビナー。今回は陸上競技400mハードルの選手として、2001年と2005年の世界陸上で銅メダルに輝いた為末大氏を招き、「陸上にあって野球にないもの」を伺った。 努力と根性、経験と勘が重視されがちな日本球界の現状や、聖地・甲子園の存在が及…
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絶対に失敗しない！機器導入とデータ運用の方法
こんなはずじゃなかった？分析ツールとデータ活用 5Gや4K8K、VRなど近年の映像や情報の技術発展は目覚ましいものがあります。その影響を受けて、スポーツにおけるパフォーマンスや戦術を分析するための分析ツール（機器・ソフトウェア・サービスなど）も、最新技術を取り入れ高度化されたものが非常に多く存在する時代となりました。 …
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肩関節の安定性に必要不可欠な4つの筋肉とは？
「インナーマッスルを鍛えろ！」どの筋肉を鍛えたらいいの？ 野球選手に限らず、あらゆるスポーツ選手の間で「インナーマッスルを鍛える！」という表現を耳にすることがあります。このインナーマッスルについて、皆さんはどんなイメージを持っていますか？体の奥深く、もしくはより中心に近い箇所にある筋肉を鍛えるというのが一般的な考え方か…
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野球の持久トレーニングで低酸素マスクが流行？効果を科学的に考察
トレーニングに特化した低酸素マスクとは コロナウイルス感染防止のため三密を避けるべく、部活や大会の休止、自粛などで皆さんの通常トレーニングに大きな影響が出ているのではないだろうか。パフォーマンスを維持するために、個人や少人数で実施できる効率的なトレーニング法について皆さんも一度考えたことがあるかと思う。最近たまたま、ス…
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野球のパフォーマンスとフィジカルの関係をデータで検証！【後編】
野球以外のトレーニングがパフォーマンスを上げる 野球選手は野球が上手くなりたいから、グラウンドで野球の練習をする。一方で、運動選手（アスリート）として身体能力を高めることも、野球が上手くなる要素の1つである。視点を変えると、例えばアメリカの大学では、学生の勉強時間の確保の為に、競技種目ごとに練習期間が限定されている。ア…
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それって貧血かも？野球選手が見過ごしがちな症状とは
意外と見落とされている貧血症状 練習についていくのが難しい、最後のひと踏ん張りの力が発揮できない。そういったことを感じたことは無いだろうか？ 知らず知らずのうちに貧血を起こしていると、身体が疲れやすくなり持久力が落ちていることがある。貧血といえば体の鉄分が不足している鉄欠乏性貧血がアスリートには多くみられる。鉄欠乏性貧…
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野球は馬鹿ではできなくなる？アマチュア界における新時代の投手育成
第13回Geeksウェビナーを開催しました 第13回Geeksウェビナー「【甲子園直前企画】アマチュア界における新時代の投手育成を考える」が8月4日に開催された。 今回はアマチュア界の投手育成の「いま」と「これから」について、慶應義塾大学野球部前助監督で朝日大学保健医療学部准教授の林卓史氏と、『甲子園という病』の著者で…
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【甲子園特集】ボールの回転効率から見た投手の「伸びしろ」とは？
データから見た投手の「伸びしろ」とは？ Baseball Geeksがお届けするこの夏の連載「Baseball Geeks×甲子園～高校球児の今と昔、そして未来～」。第三弾の今回は、前慶応大野球部助監督で現在は朝日大学准教授の林卓史氏が、データから見た投手の「伸びしろ」について解説する。 林 卓史（はやし たかふみ） …
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慶応大学野球部のデータ活用術とは？コーチ・主将・アナリストが語る！
第12回Geeksウェビナーを開催しました 第12回Geeksウェビナー「日本一・慶応大学野球部の強さを探る コーチ・主将・アナリストが語るそれぞれのデータ活用術」が6月29日に開催された。 東京六大学春季リーグ戦、そして全日本大学野球選手権を制し、34年ぶりの日本一となった慶応大学野球部。昨年アナリスト部門を新設する…
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