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0 件トレーニング他野球選手がおさえておきたい栄養の基礎知識
野球選手にとって、日々の体作りや試合に向けたコンディショニングをする上で適切な栄養摂取は欠かせない。サプリメントやプロテインなどで不足している栄養素を補う選手もいるかもしれないが、体づくりの基礎はやはり食事だ。また、これからオフシーズンに入り、トレーニングと食事で体重をコントロールしなければならない選手もいるだろう。 …
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野球選手必見！増量時に知っておくべき食事と栄養
一般的に、野球選手の多くは中学生から高校生にかけて、高校生から大学生・プロにかけて約10kgずつ体重が増えていく(1,2)。中学校卒業時に体重60kgほどだった選手は高校３年生次には体重70kgになり、さらに大学に進学あるいはプロ野球や社会人へ進むと体重は80kg程度まで増量するといったケースがよく見られる。 当然、こ…
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