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0 件トレーニング他野球選手必見！体重を増やす前に知っておくべき１つのこと
「今年は体重を5キロ増やすぞ！」などとオフシーズンに身体づくりを目標にする野球選手は少なくないだろう。ではどのような方法で体重を増やせばよいのだろうか？食事なのかトレーニングなのか？それは「体重を増やす目的」によって大きく異なるといえる。 今回は、野球選手が体重を増やす前に知っておくべき１つの考え方、「目的と手段」につ…
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体力向上って野球の上達にどう繋がる？真のメカニズムとは
前回コラム（9/6）では野球選手が体力トレーニングをすることのメリットについて考察した。野球の練習だけを実施するのと比べて、体力を「より健康的に・より効率よく・より最大限に」向上することができるのが、体力トレーニングを実施するメリットだ。 では、体力トレーニングを実施して体力を向上させることが、どのように野球のパフォー…
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野球選手にとって体力トレーニングをするべき３つの理由
前回は「野球選手にとって体力トレーニングがなぜ必要なのか」を、ストレングス&コンディショニングコーチの河森直紀氏と共に考察した。今回は野球選手が体力トレーニングをするとどのような効果があるのか？そのメリットをデータをもとに解説してもらおう。 参考：野球選手がトレーニングをする必要はあるのか？ 野球の練習だけでも…
- 野球指導
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野球選手がトレーニングをする必要はあるのか？
Baseball Geeksではこれまで「野球×データ」をテーマに新たな野球の見方を提案してきた。従来の指導方法や当たり前だと思ってきた野球の常識を、データを使って再検証し「野球の真実」を明らかにするためだ。 最近では、スタットキャストの発展により球速や打球速度の有効性が明らかとなり、それらを高めるために筋力アップに取…
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打者は体が大きい方が有利！？データで検証！
打者は体が大きい方が有利なのだろうか？ メジャーリーグでは筋骨隆々な打者達がホームランを量産している。スタットキャストの登場により「バレル」という指標が注目され、新たな打撃理論が確立された今では、長打と打球速度の関係も明らかになり「いかに打球速度を高めるか」ということが重要視されている。 参考：【打撃特集…
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「ノビのあるボール」の正体とは？トラックマンデータで解明！
「ノビのあるボール」野球界ではごく当たり前のように使われ、指導現場や試合中の解説でもよく耳にする言葉だ。 これまでは指導者や選手の主観で表現されていたこの言葉だが、トラックマンの普及によって客観的に評価出来るようになった。 今回は、このボールの「ノビ」の正体をトラックマンデータで明らかにしていきたい。 「回転が多い＝ノ…
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- スピンレート
- 野球指導
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「先発タイプ」ってなに？持ち球からその適性を考える
NPB、MLBともに今シーズンも全日程を終え、来シーズンに向けて、補強の時期となっています。新戦力の投手の選手評を見るたびに、「先発タイプ」「救援タイプ」といったように分類されていることも多いでしょう。 しかしながら、こんなことを思った方もいるのではないでしょうか。 「先発タイプって何？」 確かにそれらの定義は主観で決…
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ランナーがいる場面で投球はどう変化するのか
「満塁だからピッチャーは真っすぐがくるぞ！」や「ランナー1塁だからゲッツー狙いでくるぞ！」というようなアドバイスを監督やコーチに言われた経験はありませんか。これらのアドバイスは本当に正しいのでしょうか。 今回は、ランナーの状況によって投球がどうのように変化していくのか見ていきます。これまでの常識が本当だったのか、実際の…
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アウトコースは安全？投球されたコース別の打球特性
「内角は長打になる」とか「アウトコースに投げておけば安全」と良く言われます。しかし、これは本当なのでしょうか？ 今回は投球されたコースが打球にどう影響を与えるのかについて検証していきます。
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イベントのリスクからみる野球の本質
野球は記録や指標で楽しみやすいスポーツだと言われています。ファンの中でも「記録マニア」のような方が存在したり、「セイバーメトリクス」を題材とした映画が人気を博したりしています。今回は打撃結果から、何気なく使われている記録や指標をより深く掘り下げていき、野球の本質を探っていきたいと思います。
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【打撃特集4】打球速度を決める運動量とは！バットの質量×スイング速度
前回は、打球速度を決める5つの要因を紹介しました。打球速度を決めるのは、 ボールの反発係数 投球されたボールの速度 バットの特性（重さ、長さ、材質） スイング速度 打撃するインパクト位置 の5つでした。 その中で、投球されたボール速度はあまり打球速度に影響しないことがわかりました。今回は、バットの「運動量」の観点か…
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【打撃特集3】打球速度はこれで決まる！5つの要因
打撃特集第3弾となる今回は、何によって打球速度が決まるのかを紹介したいと思います。打球速度が打撃の成績に重要であることをこれまでは紹介してきましたが、打球速度を決定づける要因は何なのでしょうか。 打球速度を決める5つの要因 打球速度を決める要因は、主に5つあります。 ボールの反発係数 投球速度 バットの形状（重さ、…
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